Oov: démo pour les golfeurs et sports en rotation

Source : ProBalance.TV – Démo de l’exercice « Book Opening » sur le Oov par le Dr Ada Wells

Amélioration des douleurs lombaires et entrainement sur Reformer

Une étude médicale menée par Alexander Bolhander*, révèle des améliorations significatives de l’activité des muscles profonds du tronc et du bien-être chez des patients souffrant de douleurs chroniques lombaires non spécifiques après une pratique autonome de 8 semaines sur Reformer.

* Kiné, ostéopathe, naturopathe, homéopathe, dirigeant de Polestar Pilates Europe

Etude lombalgie et entrainement sur Reformer

Comment le Pilates peut aider les athlètes ?

Footballer

« Des athlètes professionnels de toutes sortes ont découvert que l’ajout du Pilates à leur entraînement pouvait améliorer les performances, réduire les blessures, accélérer le rétablissement et aider leurs corps à rester équilibrés et en bonne santé (Caple 2016; Knowlton 2016; Knowles 2016; Saxon 2016).
Pour les sportifs amateurs ou simplement les clients sportifs en général, le Pilates peut offrir les mêmes avantages que pour les athlètes professionnels. Un programme bien équilibré, en particulier celui offert dans un studio de Pilates entièrement équipé, peut faire des merveilles pour les clients sportifs de presque tous les âges, toutes les capacités et tous les sports. Examinons de plus près les avantages… »

En savoir plus

Article en anglais de Nora St John, MS
Source : Idea Fit Tips
Traduction : MCD

 

Footwork sur Reformer et sur le Oov

Source: @oovment – Repost Pureform Pilates

Le Oov vient challenger la routine habituelle de la « série des footwork » sur le Reformer. C’est également un outil sans équivalent pour positionner la colonne vertébrale, décompresser les segments et permettre une respiration diaphragmatique optimale. Le reformer permet de travailler la flexion/extension des membres inférieurs en chaine semi-fermée.

Envie d’essayer ?

Sports et Pilates

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Un autre exemple sur la préparation physique des sportifs de haut niveau par la méthode Pilates en Cross-Training

« Ce n’est pas un secret que le Cross-Training* offre une foule d’avantages pour les athlètes de haut niveau. Dans la poursuite de cette gloire Olympique (réf: Rio 2016), de nombreux athlètes se sont tournés vers le Pilates pour améliorer leur performance globale. Parce que le Pilates offre une séance d’entraînement équilibrée du corps dans sa globalité alignant l’esprit au corps physique, il offre un moyen idéal pour les athlètes Olympiques d’ajouter quelque chose d’important à leur programme, leur donnant un avantage conséquent face aux compétiteurs. Voici six athlètes olympiques qui ont utilisé le Pilates pour les aider à briller l’or : (Haley Anderson, Missy Franklin, Andy Murray, Victoria Pendleton, Kerry Walsh-Jennings, David Boudia) »…,

Extrait tiré d’un article de « 100s to Happiness »

* Le Cross-Training : est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. L’idée est que s’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant.

Sports, DLTA* et Pilates

La différence fondamentale entre le Pilates et les autres méthodes de préparation physique d’un sportif

Marie Claire Dacquet - Pilates Instructor
Climb a Tree on the Reformer

« La préparation physique « classique » du sportif aidera à développer les muscles requis dans un sport spécifique, mais ne permettra pas toujours d’aborder les muscles stabilisateurs plus profonds autour des articulations ou du tronc. Souvent, un muscle est identifié et les exercices sont conçus pour isoler ce muscle, généralement dans un seul plan de mouvement. Les exercices de Pilates, quant à eux, sont plus complexes, dans la mesure où ils se concentrent sur l’ensemble du corps dans chaque mouvement.

 

Chaque sport développe ses propres schémas de mouvement bien distincts. Certains sports sollicitent des muscles spécifiques à répétition en ignorant pratiquement les autres, créant ainsi un risque de déséquilibre musculaire. Beaucoup de sports comme le golf, le tennis, le bowling, sont des jeux unilatéraux, entraînant des déséquilibres et des tensions musculaires. D’autres, exigent une efficacité plus précise pour minimiser les séquelles potentielles causées par une action répétitive à grande vitesse, comme le lancer dans le baseball. Les sports d’impact comme le Rugby et le football américain nécessitent un haut niveau de condition physique et une bonne amplitude de mouvement autour des articulations. La nécessité de développer des muscles longs et une masse musculaire maigre sans surplus est commune à tous, ainsi que d’activer le soutien des chaines musculaires profondes des pieds à la tête. Le Pilates répond à ces exigences de coordination et constitue un complément idéal à d’autres méthodes d’entrainement.

En fait, les experts de la préparation physique du sportif ont identifié sept facteurs de performance physique de grande importance pour les préparations physiques générales (PPG) des athlètes et pour la rééducation des blessures liées au sport : la posture, l’équilibre, la mobilité / la souplesse, la stabilité, la coordination, la force fonctionnelle et l’endurance – Tout ceci est enseigné en Pilates, ce qui en fait peut-être le programme le plus équilibré et complet et que vous pouvez trouver partout dans le monde!

* Le modèle de Développement à Long Terme de l’Athlète (DLTA) et le Pilates…
La méthode Pilates s’harmonise parfaitement avec l’approche du DLTA dans tous les sports. »    Lire la suite de l’article en anglais

Source : Pilates Center of Austin
Traduction : MCD