Comment le Pilates peut aider les athlètes ?

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« Des athlètes professionnels de toutes sortes ont découvert que l’ajout du Pilates à leur entraînement pouvait améliorer les performances, réduire les blessures, accélérer le rétablissement et aider leurs corps à rester équilibrés et en bonne santé (Caple 2016; Knowlton 2016; Knowles 2016; Saxon 2016).
Pour les sportifs amateurs ou simplement les clients sportifs en général, le Pilates peut offrir les mêmes avantages que pour les athlètes professionnels. Un programme bien équilibré, en particulier celui offert dans un studio de Pilates entièrement équipé, peut faire des merveilles pour les clients sportifs de presque tous les âges, toutes les capacités et tous les sports. Examinons de plus près les avantages… »

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Article en anglais de Nora St John, MS
Source : Idea Fit Tips
Traduction : MCD

 

Sports et Pilates

Les joueurs professionnels de football américain de la NFL intègrent la méthode Pilates dans leur préparation physique. Ici une série de back splits sur Reformer pour améliorer la souplesse, la mobilité et renforcer les membres inférieurs.

San Francisco 49ers LB Ray-Ray Armstrong & Super Bowl 50 champ Kayvon Webster‘s Pilates instructor might be tougher than an NFL head coach!
(via PROcast)

Sports et Pilates

Les joueurs professionnels de football américain de la NFL intègrent la méthode Pilates dans leur préparation physique. Ici la série Magician, demandant une intégration de mouvement avec une stabilisation dynamique du tronc en appui sur les omoplates, une dissociation des hanches tout en mobilisant les membres inférieurs.
Puis des variations de l’exercice « Coordination », travail de contrôle du centre avec une coordination des jambes.
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