5 exercices de Pilates pour mieux courir !

Lire l’article en anglais – Source : The Fuss
 


Retour d’expérience de coaching

J’ai eu la chance d’entrainer au Pilates sur appareils, des compétiteurs amateurs au marathon de Paris. C’était une expérience très enrichissante. Les bénéfices appréciés au fil des séances :

  • Une meilleure récupération entre les entrainements spécifiques
  • Des muscles plus longs
  • Un gain en mobilité
  • Un rééquilibrage des chaines musculaires
  • Un meilleur alignement postural et un « centre » plus fort
  • Une amélioration de la proprioception du pied.
  • Une amélioration de la concentration et de l’endurance mentale (connexion mouvement/mental)
Au final : Un mouvement fonctionnel amélioré par le centrage sur la respiration pour ainsi économiser une précieuse énergie et développer une foulée fluide et libérée.