Oov: démo pour les golfeurs et sports en rotation

Source : ProBalance.TV – Démo de l’exercice « Book Opening » sur le Oov par le Dr Ada Wells

Footwork sur Reformer et sur le Oov

Source: @oovment – Repost Pureform Pilates

Le Oov vient challenger la routine habituelle de la « série des footwork » sur le Reformer. C’est également un outil sans équivalent pour positionner la colonne vertébrale, décompresser les segments et permettre une respiration diaphragmatique optimale. Le reformer permet de travailler la flexion/extension des membres inférieurs en chaine semi-fermée.

Envie d’essayer ?

Le Pilates contre l’anxiété…

littlemc

Résumé de l’article
Comment la pratique du Pilates grâce à l’intégration de ses principes clés comme la respiration diaphragmatique, le centrage, permet de calmer le mental, gérer ses émotions et aider à sortir d’épisodes anxieux par des mouvements adaptés, en conscience et contrôle.

Témoignage d’une praticienne de Pilates, Johanna Francis.
Article en anglais – Source: Ten Health & Fitness

Voir également la citation de Joseph Pilates