Oov: démo pour les golfeurs et sports en rotation

Source : ProBalance.TV – Démo de l’exercice « Book Opening » sur le Oov par le Dr Ada Wells

Footwork sur Reformer et sur le Oov

Source: @oovment – Repost Pureform Pilates

Le Oov vient challenger la routine habituelle de la « série des footwork » sur le Reformer. C’est également un outil sans équivalent pour positionner la colonne vertébrale, décompresser les segments et permettre une respiration diaphragmatique optimale. Le reformer permet de travailler la flexion/extension des membres inférieurs en chaine semi-fermée.

Envie d’essayer ?

Sports et Pilates

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Un autre exemple sur la préparation physique des sportifs de haut niveau par la méthode Pilates en Cross-Training

« Ce n’est pas un secret que le Cross-Training* offre une foule d’avantages pour les athlètes de haut niveau. Dans la poursuite de cette gloire Olympique (réf: Rio 2016), de nombreux athlètes se sont tournés vers le Pilates pour améliorer leur performance globale. Parce que le Pilates offre une séance d’entraînement équilibrée du corps dans sa globalité alignant l’esprit au corps physique, il offre un moyen idéal pour les athlètes Olympiques d’ajouter quelque chose d’important à leur programme, leur donnant un avantage conséquent face aux compétiteurs. Voici six athlètes olympiques qui ont utilisé le Pilates pour les aider à briller l’or : (Haley Anderson, Missy Franklin, Andy Murray, Victoria Pendleton, Kerry Walsh-Jennings, David Boudia) »…,

Extrait tiré d’un article de « 100s to Happiness »

* Le Cross-Training : est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. L’idée est que s’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant.

Sports, DLTA* et Pilates

La différence fondamentale entre le Pilates et les autres méthodes de préparation physique d’un sportif

Marie Claire Dacquet - Pilates Instructor
Climb a Tree on the Reformer

« La préparation physique « classique » du sportif aidera à développer les muscles requis dans un sport spécifique, mais ne permettra pas toujours d’aborder les muscles stabilisateurs plus profonds autour des articulations ou du tronc. Souvent, un muscle est identifié et les exercices sont conçus pour isoler ce muscle, généralement dans un seul plan de mouvement. Les exercices de Pilates, quant à eux, sont plus complexes, dans la mesure où ils se concentrent sur l’ensemble du corps dans chaque mouvement.

 

Chaque sport développe ses propres schémas de mouvement bien distincts. Certains sports sollicitent des muscles spécifiques à répétition en ignorant pratiquement les autres, créant ainsi un risque de déséquilibre musculaire. Beaucoup de sports comme le golf, le tennis, le bowling, sont des jeux unilatéraux, entraînant des déséquilibres et des tensions musculaires. D’autres, exigent une efficacité plus précise pour minimiser les séquelles potentielles causées par une action répétitive à grande vitesse, comme le lancer dans le baseball. Les sports d’impact comme le Rugby et le football américain nécessitent un haut niveau de condition physique et une bonne amplitude de mouvement autour des articulations. La nécessité de développer des muscles longs et une masse musculaire maigre sans surplus est commune à tous, ainsi que d’activer le soutien des chaines musculaires profondes des pieds à la tête. Le Pilates répond à ces exigences de coordination et constitue un complément idéal à d’autres méthodes d’entrainement.

En fait, les experts de la préparation physique du sportif ont identifié sept facteurs de performance physique de grande importance pour les préparations physiques générales (PPG) des athlètes et pour la rééducation des blessures liées au sport : la posture, l’équilibre, la mobilité / la souplesse, la stabilité, la coordination, la force fonctionnelle et l’endurance – Tout ceci est enseigné en Pilates, ce qui en fait peut-être le programme le plus équilibré et complet et que vous pouvez trouver partout dans le monde!

* Le modèle de Développement à Long Terme de l’Athlète (DLTA) et le Pilates…
La méthode Pilates s’harmonise parfaitement avec l’approche du DLTA dans tous les sports. »    Lire la suite de l’article en anglais

Source : Pilates Center of Austin
Traduction : MCD

Sports et Pilates

Les joueurs professionnels de football américain de la NFL intègrent la méthode Pilates dans leur préparation physique. Ici une série de back splits sur Reformer pour améliorer la souplesse, la mobilité et renforcer les membres inférieurs.

San Francisco 49ers LB Ray-Ray Armstrong & Super Bowl 50 champ Kayvon Webster‘s Pilates instructor might be tougher than an NFL head coach!
(via PROcast)

Balanced Body – CoreAlign workout

Qu’est-ce que le CoreAlign ?

Le CoreAlign® est un appareil révolutionnaire de la gamme d’équipements Balanced Body. Il permet d’améliorer la résistance, l’équilibre, la posture et le mouvement fonctionnel.

Développé par Jonathan Hoffman, kinésithérapeute et adepte du fitness, le CoreAlign® a été créé avec la conviction que le corps fonctionne et se guérit mieux lorsque les mouvements sont anatomiquement fluides et équilibrés. Les exercices du CoreAlign® sont conçus pour créer une harmonie entre la stabilité contrôlée et la mobilité dynamique, ce qui se traduit par un corps fort, sain et dynamique. Quelque soit votre niveau de condition physique, vous sentirez la différence après une séance.

Sports et Pilates – Le Rugby

NRL BULLDOGS DRAGONS

Le rugbyman de l’équipe d’Australie, Tyson Frizell, a pris 2 séances de Pilates par semaine pendant la pré-saison de NRL pour récupérer d’une blessure du dos.
« It has helped me out a lot, » Frizell said.

Les sportifs ont bien compris l’intérêt de l’entrainement avec la méthode Pilates pour leur préparation physique.

Article en anglais – Source SBS

Sports et Pilates

Les joueurs professionnels de football américain de la NFL intègrent la méthode Pilates dans leur préparation physique. Ici la série Magician, demandant une intégration de mouvement avec une stabilisation dynamique du tronc en appui sur les omoplates, une dissociation des hanches tout en mobilisant les membres inférieurs.
Puis des variations de l’exercice « Coordination », travail de contrôle du centre avec une coordination des jambes.
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