Yin Yoga

Yin Yoga et Taoisme

Le Yin yoga est une pratique douce comparée au yoga dynamique de type Yang mais il n’existe pas de Yin et Yang absolu. Selon la philosophie chinoise ancienne, le Tao est la tranquillité trouvée au centre de tous les événements et le chemin dirigé vers le centre. Le centre est toujours présent, même si nous ne sommes pas toujours là pour l’apprécier. Quand nous quittons le centre, nous adoptons les aspects du Yin ou du Yang.

Le Yin Yoga Sutra et la pratique

  • Les chaines myofasciales du corps sont ciblées
  • L’énergie du Chi est régulée et stimulée à travers les 12 méridiens par compression et par étirement dans les postures
  • La respiration est lente, profonde et en pleine conscience
  • La pratique est lente et statique comme une traction
  • Les postures sont installées, confortables et durent environ de 2 à 5mn
  • Les muscles sont relâchés au maximum pour permettre aux chaines myofasciales de s’étirer plus facilement.
  • Les articulations peuvent être travaillées au maximum de leur amplitude car la posture est installée en décharge avec des accessoires (bolsters, couverture, sangle…)

La séance dure 1 heure et environ 5 à 8 postures seront proposées pour pouvoir apprécier un réel état de relaxation de l’esprit et du corps.

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